Есть разница в эмоциональном состоянии, в котором приходят к коучу или психологу. Если клиент чувствует себя эмоционально нестабильно, если он ощущает психологический или эмоциональный дискомфорт и не можете самостоятельно с ним справиться, то это к психологу. Разного рода зависимости, фобии, неврозы, повышенная тревожность, легкая депрессия, переживания травмирующего опыта, агрессия.
Коуч работает с эмоционально и психологически стабильными клиентами. С теми, кто ощущает себя в целом хорошо.
Есть разница в подходах и методах работы. Психолог работает из прошлого в настоящее. То есть он помогает исследовать опыт в прошлом, чтобы изменить что-то в настоящем.
Коуч работает из настоящего в будущее. То есть мы исследуем то, что уже сейчас есть в настоящем, мысли и убеждения, которые уже сформировались, паттерны поведения, стратегии человека. Для того, чтобы это выявить, используются открытые вопросы и другие инструменты. Главная задача – найти причинно-следственную связь и трансформировать то, что от нее образовалось – мысли, убеждения. На новые сформированные мысли, мы дальше строим стратегию действий в жизни.
Есть простой способ это определить. Если ваши амбиции больше, чем то, что есть сейчас у вас в жизни, то вам нужен коуч.
Также, необходимость в коуче можно проверить по следующим состояниям:
- У тебя возникает вопрос «кто я?» и «про что?»
- Не знаешь чего хочешь дальше, какой твой следующий уровень, куда расти, что делать. И в жизни, и в бизнесе/карьере
- знаете, чего хотите, но не знаете, как реализовать
- Чувствуешь потерянность и даже растерянность, не знаешь, что делать, за что хвататься, в какую сторону двигаться.
- Есть ощущение, что ты застрял на одном месте и долгое время не растешь
- Прокрастинируешь над задачами
- Уходишь в рутину, загружаешь себя задачами, а роста нет.
- Не чувствуешь жизнь в своей жизни
- Много учишься, но не реализуешь новые знания
- нет энергии, выгорание, синдром самозванца, прокрастинация.
- Чувствуешь себя не реализованным
К коучу идут, когда хотят чего-то большего, чем есть уже сейчас.
Коуч помогает в поиске себя, осознании своих желаний, выстраивании баланса во всех сферах жизни, борьбе со страхами и неуверенностью, выявлении внутренних конфликтов.
Очень важно, коуч помогает не только найти и проработать, но и встроить в жизнь новую стратегию поведения. Поэтому любая коуч-сессия заканчивается построением стратегии действий клиента в его реальной жизни.
Яркий пример разницы запросов в коучинг и психологию:
Например, после развода психолог поможет прочувствовать и проработать потерю, коуч — выстроить жизнь в новых условиях.